Подушка, необхідний елемент для розслаблення
Впри виборі постільної білизни важлива подушка, оскільки вона гарантує комфорт і якість сну . Дійсно, подушка дозволяє вирівняти голову, шию та хребет, а також може використовуватися для розслаблення, перегляду телевізора чи читання. Вибір подушки багато в чому залежить від її використання. Для глибокого сну найбільш підходить прямокутна форма. Цей тип подушок забезпечує хорошу опору для голови, зберігаючи її на тій самій висоті, що і хребет. Що стосується моментів відпочинку та розслаблення, квадратна форма ідеально підходить. Він утримує голову і верхню частину тіла в сидячому положенні, не згинаючи спину.
Вибір подушки з урахуванням звичок сну
Хоча подушка гарантує комфорт протягом ночі, вона повинна адаптуватися до способу сну.
- На вікні
Зазвичай спати на животі - це положення, яке не вимагає використання подушки. Справді, спати обличчям вниз на матраці дає можливість ідеально вирівняти хребці . Ось чому важливо вибирати м’яку, досить плоску подушку, коли без неї важко обійтися. Пухова подушка або вовняна подушка ідеально підходять для уникнення напруги м’язів .
- На спині
Щоб забезпечити міцну підтримку шиї, подушка повинна забезпечувати гарне вирівнювання голови з хребтом. Для цього важливо звернути увагу на товщину подушки на вибір. Коли він занадто густий, це спричинить дискомфорт, що призведе до болю в спині. Тверда або середньо тверда подушка найкраще підходить для того, щоб голова могла зручно опуститися на третину в подушку.
- На стороні
Наявність зручної постільної білизни необхідна для шпал, які приймають таку позу вночі. Дійсно, для забезпечення оптимального комфорту подушка повинна відповідати морфології спального місця. Для цього важливо добре адаптувати його до відстані між плечем і шиєю. Подушка з великим обсягом може спричинити біль у спині та напругу м’язів. Краще зупинити свій вибір на подушці з пам’яттю фігури для її гнучкості та здатності адаптуватися до анатомії кожної людини.
Вибір наповнення
Кожен тип наповнення відповідає конкретним потребам. Дійсно, начинка становить основу подушки. Це матеріал, який формує подушку і забезпечує комфорт користувача. Це також дозволяє визначити міцність, тривалість життя та обслуговування подушки.
Щоб вибрати модель, яка відповідає вашим звичкам, важливо визначити відповідний тип оббивки:
- Природний
Натуральне наповнення забезпечує незаперечне відчуття м’якого комфорту. Наповнений натуральними волокнами , цей вид подушок може бути виготовлений з пуху, пір’я, вовни або бавовни. Завдяки гнучкості цих матеріалів, подушка здатна стежити за рухами під час сну. Модель на основі пуху ідеально відводить піт вночі для більшого комфорту. Щоб зберегти його і довше зберегти його горище, бажано струшувати його щовечора.
- Синтетичний
Синтетична подушка цінується за практичність та гіпоалергенність. Дійсно, синтетичні волокна підходять для людей з алергією. Вони забезпечують хорошу циркуляцію повітря і прості в обслуговуванні. Подушки з піни пам'яті формуються з в’язкопружної піни. З кожним рухом вони запам’ятовують точки тиску і пристосовуються до морфології сплячого. Вони ідеально підходять для людей з болем у шиї.
Індекс комфорту подушки
Щоб вибрати подушку, важливо визначити комфорт, який вона забезпечує, та її використання.
- Ергономічна: ергономічна зручна подушка забезпечує ідеальну підтримку шиї та спини. Це дозволяє повністю розслабитися протягом ночі;
- М'який: пропонує обшивальний та затишний комфорт. Ця модель підходить для людей, які багато рухаються вночі;
- Фірма: ідеальна для людей, які сплять на спині, тверда подушка забезпечує ідеальну підтримку голови та шиї;
- Середній: цей тип подушок ідеально підходить для людей, які сплять на боці.
Як вибрати розмір та покривало подушки?
При виборі подушки необхідно , щоб відповідати його розміру ліжка. Залежно від використання, існують два типи подушок, які випускаються різних розмірів: квадратні подушки та прямокутні подушки. Доступно кілька розмірів залежно від морфології та потреб кожного:
- 60х60 см;
- 65х65 см;
- 40х60 см;
- 50х70 см.
Прямокутні подушки чудово підтримують вирівнювання хребта. Що стосується квадратних подушок, то їх використовують для підтримки спини під час сидіння або для відпочинку. Окрім розмірів, кожух - це також елемент, який слід враховувати при покупці подушки. Для забезпечення його обслуговування бажано зупинити свій вибір на подушці зі знімним чохлом . Крім того, бавовняний чохол більше підходить для дотримання гігієни. Дійсно, натуральній бавовні слід віддавати перевагу через її поглинаючі та ізоляційні якості. Цей матеріал дихає і м’яко стикається зі шкірою.
Коли слід міняти подушку?
Бажано міняти подушку раз на два роки. Дійсно, тривалість життя подушки може змінюватися залежно від її використання та наповнення. Подушка релаксації може бути більше , ніж подушка, яка використовується для сну. Крім того, подушки слід міняти, коли з’являються болі в спині або шиї. Коли подушка викликає напругу м’язів, найкраще вибрати ергономічну подушку, яка пропонує підтримку, адаптовану до морфології. Останній забезпечує персоналізований комфорт, запам’ятовуючи точки тиску, що відповідають анатомії. Це дозволяє провести спокійні ночі та запобігти болю в спині.