Що таке хороша роздільна здатність?
Дозвіл добре це зобов'язання ви робите для себе , щоб поліпшити свій спосіб життя і благополуччя. Далеко від часто нереальних і туманних фантазій, дозвіл є розумною метою. Тому він повинен відповідати критеріям SMART-методу (конкретний, вимірюваний, досяжний, реалістичний та обмежений часом).
- Хороша роздільна здатність: конкретна мета
Мета повинна бути визначена заздалегідь. Справді, чим точніше це, тим легше буде визначити зусилля, які слід докласти для його досягнення.
- Вимірюваний
Кількісні або якісні критерії повинні давати змогу оцінювати результати заходів, здійснених для досягнення поставленої мети.
- Досяжно
Ціль є досяжною, якщо вона поставлена на розумному рівні. Таким чином, він повинен бути досить честолюбним, при цьому не перевищуючи, щоб викликати бажання дати найкраще від себе.
- Реалістичний
Це питання оцінки відповідності її цілей щодо її ресурсів (грошей, енергії, часу) та ситуації (професіоналів, сім'ї тощо).
- Часова
Необхідно встановити граничний термін для досягнення мети, щоб запобігти поширенню її досягнення з часом.
Навіщо приймати хороші резолюції?
В основному є три причини прийняття правильних рішень щодо повернення до школи.
- Розвивати позитивне ставлення
Складання списку рішень, які потрібно прийняти на новий навчальний рік, свідчить про бажання взяти на себе відповідальність за своє життя. Однак бажання змінитися є доказом оптимізму і, отже, корисним для морального духу.
- Уникайте непослідовності та розпорошеності
Прийняття правильних рішень починається з самоаналізу стосовно свого способу життя, поведінки, недоліків та напрямків для вдосконалення. Цей невеликий звіт дозволяє вам винести урок з минулого та визначити курс дій, щоб покращити своє життя. Таким чином, це відкриває шлях для позитивних змін. Без цілей люди діють за звичкою і ризикують розійтися.
- Задовольнити свої потреби
Прийняття гарних дозволів дозволяє слухати та задовольняти ваші потреби та бажання. Таким чином, це сприяє самопочуттю та дозволяє краще почувати себе.
Як зробити хороші резолюції та зберегти їх?
Зберігати якісні роздільні здатності часто буває складно, оскільки вони не завжди відповідають вашим потребам.
- Метод прийняття ефективних та довготривалих гарних дозволів
Є багато ідей для хорошого вирішення. Ось кілька порад щодо їх правильного вибору.
- Погляньте на минулий рік
Мова йде про складання переліку його успіхів, пройденого шляху до його досягнення, а також пунктів для вдосконалення. Так само необхідно перерахувати збої, помилки та труднощі, з якими стикалися. Мета не викликати почуття провини, а прийняти свої невдачі і рухатися вперед. Дійсно, щоб покращити своє життя, вам слід уникати повторення тих самих помилок.
- Визначте свої три сильні цінності
Знання своїх цінностей - це гарантія прийняття рішень, що відповідають вашим глибоким мотиваціям. Дійсно, вони є відображенням того, що для вас важливо. Таким чином, вони повинні керуватися рішенням кожного щодо його добробуту. Ігнорування їх може призвести до внутрішнього конфлікту.
Щоб визначити його три сильні значення, доцільно скласти список з десяти значень, а потім виконайте елімінацію, поки не отримаєте лише три.
- Визначте хороші роздільні здатності
Цілі, яких слід досягти на новий період, повинні бути встановлені на основі результатів самоаналізу минулого року та його трьох сильних цінностей. Щоб не потрапити в надлишок, доцільно шукати розумні цілі (конкретні, вимірювані, досяжні, реалістичні та тимчасові).
Нарешті, щоб досягти успіху в дотриманні гарних рішень, потрібно захотіти змін і обов’язково дійти до них. Таким чином, ви повинні бути дуже обережними з використанням словникових запасів і залишатися позитивними, щоб стимулювати свою мотивацію.
- Припиніть зволікати
Відкладати все на завтра контрпродуктивно і сприяє невдачі. Дійсно, зволікання є джерелом стресу і ризикує знизити самооцінку. Людина починає витрачати час, а не вживати заходів. Але бездіяльність призводить до невдачі.
Щоб боротися з зволіканням , потрібна хороша організація. Для цього бажано скласти список справ, які слід робити, і уникати відволікання під час роботи.
Постанови, які слід взяти на початку навчального року
Почати можна з малих чи великих викликів, але найголовніше - це подбати про себе та йти у своєму темпі.
- Спи добре
Після надмірних канікул під час перегляду серіалів або вечірок до ранніх годин часом на початку навчального року важко змінити свою звичку. Однак гарний спокійний сон необхідний, щоб розпочати робочий день у хорошій формі.
- Займіться спортом
Заняття спортом має важливе значення для збереження фізичного здоров’я. Крім того, це сприяє вивільненню ендорфінів з організму і тим самим полегшує депресію та тривогу.
- Збалансуйте свій раціон
Збалансоване харчування допомагає отримати енергію. Крім того, неправильне харчування може спричинити багато проблем зі здоров’ям, а саме:
- Нестачі харчування;
- Ожиріння;
- Гіпертонія;
- Діабет;
- Розлади травлення;
- Когнітивні хвороби: мозку потрібні певні поживні речовини, такі як вітаміни A, B, C і E, а також антиоксиданти, для оптимальної роботи.
- Вчіться на своїх помилках
У разі невдачі не слід засмучуватися і завжди пам’ятати, що невдача необхідна для зростання та навчання.
- Оточіть себе позитивними людьми
Уникнення токсичних стосунків та оточення себе надихаючими та позитивними людьми - це один із ключів до успіху. Йдеться не про розрив зв’язку з друзями чи родиною, якщо вони негативні, а про крок назад.
- Споживайте краще
Ідеально підходить для економії грошей, оптимізації раціону та не захаращувати ваш будинок! Не позбавляючи себе, все-таки доцільно поставити питання, чи справді вам потрібен найновіший модний смартфон, якщо краще не готувати чашу, а не витрачати кожен день на пекарні, скасувати підписку на рекламні бюлетені, щоб уникнути розтріскування ...
- Зменште свій екологічний слід